自我按摩去“熊猫眼” 缓解背痛

　　中医推拿，又称“按摩”、“按跷”、“导引”、“案扤”、“摩消”等。中医推拿简便安全，疗效显着，一直被广泛应用。追根寻源，西方的massage是由中国古代“摩消”一词音译而来，相反将massage译成中文，现今通常解为“按摩”。

　　黑眼圈的形成一般是由眼部血液循环差以及眼部肌肤缺水造成的。在采用中医眼部按摩疗法时，可以在眼部涂抹眼霜，以让眼周肌肤充满水分。下面为大家介绍2个眼部按摩方，帮您彻底去除黑眼圈。

　　自我按摩去“熊猫眼”--片状按摩手法

　　1、将眼霜轻点于眼周肌肤，利用指腹均匀的推开。2、以无名指由眼头平行按摩到眼尾，再轻轻用无名指从上眼皮带到太阳穴。

　　自我按摩去“熊猫眼”--点状按摩手法

　　1、用指腹定点按压眉头处攒竹穴，按三到六下。以此方法接着按睛明穴、承泣穴。2、接着以大拇指指腹按压太阳穴，稍微带点螺旋式按压。3、以指腹定点按压眉骨下方的丝竹空穴，再回到太阳穴，以大拇指指腹按压太阳穴。

　　调查显示，九成办公室族都有过背痛的经历，尤以30―55岁左右的女性为甚。背痛来临，怎一个忍字了得?下面医生教你按摩八髎穴，让你告别腰背痛：

　　八髎穴功效：八髎是8个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。如何按摩八髎穴呢?

　　双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。当然，由于用力的关系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。

　　温馨提示：腰酸背痛是现在人们经常出现的现象，为了预防腰酸背痛，平时要加强项背部及腰腿部的功能活动，积极参加体育锻炼，打打太极拳以及自我按摩等。避免长时间低头工作及受凉、感冒等，不要长久待在空调房内。常坐在电脑前工作的人，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，有助于减轻腰背疲劳。