有什么好的减肥方法

　　我们都知道，现如今人们普遍认为女人瘦一些才是美的，这让越来越多的爱美人士加入了减肥队伍当中，而减肥方法有很多，不过许多运动减肥方法比较辛苦，减肥者难以坚持下来，节食减肥又可能会对身体造成损害，因此，很多减肥者在咨询：有什么好的减肥方法？下面，医生就来给我们介绍几种健康的减肥的方法，一起来学习一下吧。

　　1、多泡澡、泡脚：每个星期至少泡三次以上，这样可以加速血液循环，使人体的新陈代谢加快，从而达到减肥瘦身的效果。

　　2、适量摄取维生素E：长期以来，医生都建议人们在平时适当吃些维生素E，以帮助有效预防心脏病、流行性感冒、糖尿病等疾病，现在维生素E又有了一种新的用途，据医生研究已经初步证实，维生素E可能会成为肥胖者的福音，它可以防止下腹部赘肉增多，同时还能使人体内胰岛素的抵抗力有所增强，可谓一举两得。

　　3、少喝酒精类饮料：假如喜欢喝酒的话一定要小心了，一周如果喝上酒精饮料达到一到四次的话，那么腰腹部的尺寸的拓宽将会比那些不喝酒的人快上许多。

　　4、适量吃些巧克力：巧克力中有一种重要的营养元素，就是类黄酮，它来自可可豆，对人体健康是有一定好处的。茶和红酒里也有这种物质，它是一类抗氧化剂，能够帮助消除多余的有可能会对细胞造成损伤的自由基。