水果当晚餐减肥不利于瘦身

　　在很多人认识中水果含有十分丰富的纤维素，尤其是这一种食物通常来说，都是不含有任何的脂肪以及蛋白质，患者如果是食用水果来当正餐的时候，似乎是可以肆无忌惮的来吃，认为能够减肥以及养颜。

　　有医学医生就指出了，其实这一种认识是不够全面的，如果从营养学的角度来看，水果是一种非能量十分低的食物，但是这一种食物的热量以及糖分也常有不同。如果患者常会糖分较高的水果，同样也会经过身体的消化后，而最终又转变成脂肪，如此一来爱美人士只会越减越肥。

　　其实很多患者在晚餐之中，多数还是比较喜欢吃水果的，这样一来将会导致脂肪不断的累积，就例如说每一百克的草莓就大有含有三十千卡能力，如果这一种水果吃得过多，同样地也能会导致肥胖的出现。

　　尤其是一只不起眼的大西瓜的热量就含有超过六百八十千卡的热量，长相当于三碗半左右的米饭，如此常吃就常会出现相反的效果。

　　从事实方面了解来看，人们体内所必需的如蛋白质以及钙质以及铁等微量元素，在水果之中的含量非常稀少，因此，如果女性长期的将水果当作晚餐的时候，常常会导致蛋白质以及铁质摄入不足。

　　此时，就常会导致如贫血与免疫功能下降等因素，这样一来也达不到健康减肥的最佳选择，而且往往会出现适得其反的效果。