女人四个阶段最易发胖 如何避免肥胖

　　在女人的一生之中，总会有几个时期是容易发胖的，如果没有合理的进行减肥，只会让身材肥胖一发不可收拾，为了拥有独特的气质，健康的生活，婀娜的曲线，女人如何避免肥胖，科学减肥呢？

　　1、每当一到假期，就是女人最容易肥胖的阶段，尤其是秋冬时节，冬天活动范围小，进入量比较大，体重肯定也会不断上涨，为了健康合理的减肥，即使在假期也要多做运动，保持规律的生活习惯，减少夜宵的恶习，可以在家多种瑜伽、或者跑步，避免脂肪淤积现象；

　　2、很多女性在停经的前后，都会出现体重飙升的现象，脂肪燃烧率不断下降，导致了许多脂肪的淤积，也跟女性体内雌激素分泌有关；想要正确健康的减肥，还是从饮食着手，多吃水果、蔬菜，多补充维生素、蛋白质，让自己衰老的速度减低下来，从而保持住女人特有的魅力，保持体内细胞的活性。

　　3、此外，结婚过后的女性也非常容易出现肥胖症状，很多女性结婚一年后，肥了十几斤，所以婚后的女性也不要放弃婚前的正常合理的生活习惯，业余爱好，多和伴侣一起散步、运动，饮食上也需要把控好，不可暴饮暴食，经常吃夜宵，婚后女人把握住健康，一样可以美丽动人。

　　4、导致女人肥胖，需要进行减肥的还包括生产过后的女性，在怀孕期间，腿部、大腿、腹部是赘肉最多地方，妈咪们也要学会自我减肥，蜕变辣妈哦。