科学减肥不是简单节食

　　每当提到减肥，多数人会选择节食，那种想吃又不敢吃的纠结心情是让人多么痛苦。但是并不是只要节食就可以达到自己想要的减肥效果的,反而会不吃慢慢的也会胖起来,这会让很多的减肥者苦恼起来。所以在这里要让大家都清楚节食过程中有哪些阻碍会导致很大一部分人越减越肥。

　　1、每个人在日常生活之中都会有一个自己的饮食方法，一旦节食就意味着在以后要长期的彻底的将这种饮食方法颠覆。但是就对于这种改变之后的习惯有很多的人不会适应，即使你有很坚定的信心，也会在以后节食的岁月中被磨砺掉。

　　2、长时间的节食往往会使自己的饥饿感逐渐加强，并且在一段时间后容易出现一种心理不平衡的感觉，这样长期下来，不但不会得到节食预期的效果，反而还会使自己变得暴饮暴食。

　　3、节食减肥是一个长久的减肥计划，但是在长时间内吃一些不符合自己饮食习惯的食物，就会变得厌烦起来。随着时间的变化这种对简单食物的坚持，也会对人形成一种折磨。

　　4、对于节食减肥也需要考虑到心态的因素，有很多的人不只是在饿的情况下才吃东西的，有时候也是发泄情绪的一种做法。而对于这种人群来说，这种节食只会让他们的心态变得更加消极，不能够达到减肥的效果。

　　5、减肥者如果想要通过节食的方式来达到自己的目的时就需要考虑到这是一项需要长久坚持的事情，还需要从自己的生活中的种种细节来做起。否则是难以达到理想目标的。