减肥须知，五招必杀

发布时间：2014-09-16 08:51 已有120人浏览

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　　对于一些人来说，夏季是一个减肥的旺季，在这个秀身段的好季节，每个女孩都在期望有一个美好的身材，但是在减肥的过程中，有多少人对于减肥这个名词真正的做到了科学呢?

　　1、减肥要讲究健康

　　节食减肥是一些人比较推崇的方法，但是对于有一些人来说这种节食是以饿肚子为代价的。为了减肥，不惜将自己的肚子饿扁，殊不知，这种减肥方法没有使自己的身体得到充足的能量，也就使自己的健康水平下降了。

　　2、减肥需运动，节食要健康，这样减肥才科学

　　科学的减肥方法是建立在守恒的基础之上的，对于身体能力的转换还是有着很科学的方法来进行维持的。就像在减肥中要遵守减少食量与能量的消耗的规律，这样通过健身与改变饮食的方法可以达到有效减肥的效果。

　　3、减肥要先减肚子

　　多数人的肥胖都是因为肚子上的赘肉很难减掉，对于一般的减肥者来说，只要将小肚子上的肉甩掉就可以拥有魔鬼般的身材。并且一些医生也曾做过研究，在人体脂肪中药数腹部的油脂表现的最为欢快，并且，这里会给人们带来一些其他的疾病。

　　4、提到减肥，许多人都会感到这是一件十分艰巨的任务，其实在减肥之中只要根据自己的爱好来挑选合适的方法，减肥也不是一件很难的事情。保持一个平和积极的心态，对于这些减肥人士来说会得到一个很大的惊喜。

　　5、想要减肥就要做好长期战争的心理准备，想一蹴而就，立刻见效是不可能实现的。