健康减肥：有氧运动和水果结合

　　如今炎炎酷暑，骄阳似火，人们的食欲大增，使得很多的人们都逐渐的放开自己的胃口大快朵颐，常常享受美食给自己带来的快乐，但是面对自己的身材日益的发胖，很多人都觉得是倍感苦恼的一件事情。现在和大家了解一下有氧运动和水果组合带给我们那些好处？

　　我们是不妨抽一个时间约上一到两个好朋友，不妨出门慢步一番，享受一下清凉舒适的晚风，又能够让自己的身体得到锻炼，更能够促进自己的血液循坏，能够提升免疫力，减少脂肪的累积，也能够达到塑身的效果。

　　如果你喜欢登山的话，那么不妨约上几个好友，利用周末时间出游，在登山时候由于地势不平的因素，能够很快的改善人体的平衡功能，并且锻炼自己的肌肉纤维，让自己的肌肉变得更强壮。对于改善肺通气量和货量都有显得的益处，更能够最大化的燃烧脂肪。

　　当然我们也可以通过其单车来促进有氧运动，也更能够欣赏到沿途的街景或者远方美景，随着风轻轻的敞开自己的心扉，又能够换来更加美好的心情，同时由于用力的来骑单车，也能够加强微血管的血液流通，而汽车运动也能够增加心肺方面的活动，有氧运动自然变得舒适，让自己的身体得到舒展。

　　在运动之后不妨吃上几个水果补充维生素和营养，那么自然是再好不过的选择了，类似于蓝莓和草莓以及覆盆莓，以及蔓越莓更是如此，都有不错的抗氧化的功效。