怎样才能瘦腿 推荐3大最强瘦腿秘籍

　　女性都想自己的腿部是性感苗条的，夏天的时候可以穿漂亮性感的热裤，也可以吸引异性的目光。不过不是每个女性的腿部都是这么完美的，有些女性的就是大象腿，夏天不敢穿短裙、短裤等露腿的衣服，很自卑。其实大家可以学习一下瘦腿的几个秘籍，下面我们就来了解一下这几个秘籍吧!

　　1、立正斜踢

　　女性可以保持立正的姿势站好，上身保持笔直的状态，双手垂直于身体的两侧，双手握拳提腰部的两侧，左脚向前迈出一步，右脚向左侧斜着踢出。双腿要交换着练习，这个动作会使腿部得到充分的锻炼，使得腿部变得更细，肉也会变得紧实。

　　2、迅速瘦小腿消肿法

　　尽量地抬高自己的双腿，自己能抬多高就抬多高，就这样保持2-3分钟，然后对下面的几个部位进行按摩：

　　(1)膝关节和双腿弯屈，按摩膝关节内侧有褶皱的地方。

　　(2)小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;

　　3、瘦大腿内侧减肥操

　　第一招：将左手举高，腰部向右方大幅度进行转动。然后直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，然后维持不动。

　　第二招：将双腿打开，然后让自己的背部保持直的样子，身体向右侧弯。双腿大幅度打开，左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。

　　要点：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。

　　如果您想自己腿部变得瘦一点的话，可以做一下上面的这几个动作，只要大家坚持下去，就可以看到瘦腿的效果，这样您在夏天就可以穿漂亮的衣服了。