水果减肥好不好

发布时间：2014-07-10 14:32 已有78人浏览

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　　女人都献慕别人的好身材，可是每个人因为体质不同，再加上有的人不注意控制自己的饮食，也会有肥胖的困扰，而现在不少的女性都想让自己可以身材更加完美，所以她们也会想尽方法去减肥，其实生活中有不少的水果就可以起到减肥的作用，还需要女性对这个问题重视。

　　减肥比较快的几种水果

　　奇异果

　　传说中的水果之王奇异果，也就是我们常说的猕猴桃，是很多减肥人士的最爱。猕猴桃富含丰富的食物纤维和钾质。不仅能够帮助消化，还能防止便秘的发生。在减肥的同时，还能补达到充维生素，美白肌肤的效果。

　　葡萄柚

　　葡萄柚属于酸性水果，能够帮助增加消化液，以此来促进消化。其实葡萄柚还富含丰富的维生素，不仅能够消除疲劳，而且还能给皮肤提供营养。

　　番茄

　　其实番茄一直被归类为蔬菜类，但是生吃番茄已经成为一种习惯。番茄中的番茄红素，还有丰富的纤维和果胶能够降低热量的吸收，还能促进肠道蠕动。

　　苹果

　　苹果一直是公认的减肥的水果之一，主要是因为苹果富含丰富的果胶，能够帮助尝到排除毒素和降低热量的吸收，除此之外，苹果中还富含很多的钾质，能够有效的防止水肿。吃苹果也是有方法的，需要慢慢的咀嚼，会发现有饱腹感。

　　以上的几种水果不仅很美味，而且真的有不错的减肥效果，想要拥有好身材的女性在自己的饮食上还是需要学会控制，而且在吃晚饭的时候是很关键的，可以多吃这些水果，长久的坚持真的有不错的效果。