夏季吃什么最容易减肥

发布时间：2014-07-04 11:22 已有125人浏览

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　　夏季对于那些肥胖女性来说就是一个噩梦，好看的衣服不能穿，而且还十分怕热，坐在那里不动都会流汗，还是比较痛苦的。减肥是可以通过平时的饮食来实现的，那么夏季吃什么最容易减肥呢?我们一起往下阅读。

　　1、燕麦：燕麦属于一种粗粮，它的营养价值是很高的，也是目前最为理想的减肥食品，因为这个食物里面脂肪含量是很少的，吃了燕麦以后人就会有一个饱胀感，不想再吃东西了，这样一来就起到减肥目的了。

　　2、苹果：苹果是大家都比较熟悉的一种减肥水果，每天吃一个苹果是必须的，苹果可以有效改善人的消化系统，调理肠胃。另外苹果中含有很多果酸和鞣酸，具有收敛作用，有助于将肠道内的毒素和废弃物排出，果酸还可以加快新陈代谢，减少脂肪的生成。

　　3、鸡蛋：一个成年人每天吃一个鸡蛋就可以了，不能吃多，鸡蛋里面含有大量的优质蛋白，这些优质蛋白不仅可以增加您的饱腹感，还能将您的血糖控制在一个正常水平，以后就很少想吃食物了。

　　4、坚果：坚果是高脂肪的食物，但是，它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是能帮助你加快卡路里燃烧的脂肪。

　　上面的四种食物吃了之后都是可以减肥的，不过大家也不要食用太多，任何食物吃的太多都是没有好处的，物极必反。