男子肾虚常见的保健办法有哪些

发布时间：2017-03-22 09:21 已有70人浏览

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　　男子肾虚常见的保健办法有哪些？在现实的生活里面，因为人们的生存压力比较的大，因此，就会导致患者出现忽略了自己身体健康，在这个时候就会导致很多疾病侵袭身体，诸如说，肾虚就是高发率疾患，肾虚出现，就会对患者的身体带来很多损害。良乡医院中医科

　　男子肾虚常见的保健办法有哪些？若是不积极治病的话则更会对性交能力带来影响，那么男子进行运动办法到底有哪类？

　　第一、患者每日可以搓一搓脚底心

　　使用两只手将脚掌搓热，然后，就选择使用左手擦拭右脚底心，早上和晚上各自进行那么一次，每日可以搓大约三百次。

　　第二、每日可以做一些简单的运动体操

　　1、患者可以让自己的两边脚保持平行，足距保持和肩膀一样宽度，眼睛看住前面，两只手臂，自然的垂下来，两只手掌紧紧贴于裤缝之间，手指打开，脚后跟稍稍的提起来，连续的呼吸大约九次即可。

　　2、脚后跟落地，慢慢的吸气，屈膝，两只手慢慢的转向前面，虎口就对着脚踝，手贴着地面，稍稍用力的抓成拳头，静静吸气。

　　3、忍气，保持身体站直，两条手臂向外拧着，全新向着前面，两条肘部从两边的外侧挤压软肋部位，另外，自己的身体与脚后跟部位稍稍的向上提起来，同时也应该提起肛门，保持呼吸。

　　男子肾虚常见的保健办法有哪些？4、每一天可以做做腰部活动工作：两只手掌心，揉搓发热之后，就放到自己的腰部的两边，手掌向着自己的肌肤，上、下的揉搓腰部，知道腰部出现发热为止。早上与晚上各自进行那么一次，每一次大约进行两百下即可。