怎样才能有效减轻反酸水

　　怎样才能有效减轻反酸水?当人体胃酸分泌正常时，我们并不会出现反酸水的情况，但是如果我们因为一些不良的因素导致体内胃酸分泌量上升，就容易产生反酸水现象，当反酸水时，我们有必要采取相应的措施来减轻症状，那么，怎样才能有效减轻反酸水？下面医生就来讲解下。

　　怎样才能有效减轻反酸水?医生指出，想要有效减轻反酸水的症状，应注意做到：

　　1、如果胃反酸水的话，可以直接取一些花生米吃，注意要嚼碎了再吃下去，而且空腹的时候吃效果会更好一些，生花生米能够起到很好地中和胃酸的功效，可以使反酸水的症状很大程度上减轻。

　　2、小米粥可以帮助有效养胃，对于反酸水的治疗效果是很不错的，淘小米时只需淘一次就好了，如果淘太多次的话，小米内的营养物质会流失，并且还要注意用小火慢慢熬。

　　3、假如平时经常出现反酸水症状的话，可以多吃一些水果，水果含有的有机酸是比较多的，虽然它吃起来可能是酸的，但是在经过消化后，大部分水果都会氧化成碱性的东西。

　　4、在平时应注意一日三餐应定时定量，而且吃饭时应坐着，而不能蹲着或者是站着。

　　5、在饮食上要有所禁忌，辛辣食物、烟熏食物、油炸食物、过酸或者过冷的食物等都应避免食用，另外还要注意不要喝浓茶、浓咖啡，也不要喝酒。

　　怎样才能有效减轻反酸水?6、控制吃零售，要不然胃受到的刺激会更大，对于胃反酸水的缓解不利。