消化不良有什么好的调理办法

　　消化不良有什么好的调理办法?消化不良看似只是小问题，但它所引起的便秘、腹泻、胀气等问题也足够让患者承受痛苦的了，想要摆脱困扰，就得想办法对消化不良进行积极有效的调理，那么，消化不良有什么好的调理办法呢？下面，医生就来介绍有关内容。

　　消化不良有什么好的调理办法?医生介绍，消化不良主要有以下这些调理办法：

　　1、适当进行运动：假如是由于暴饮暴食等不良的习惯引起的消化不良，主要表现为胃胀、腹胀的话，那就应该适当进行运动，比如可以散步、做家务，都是很好的方法，适当运动一下能使食物的消化速度加快，这样腹部胀痛的感觉就会减轻，如果一直坐着或躺着，腹胀的症状就可能加重。

　　2、吃助消化的药：为了有效减轻腹胀不消化的情况，可以适当吃点助消化药，比如山楂片等，它们可以使人的胃动力加强。

　　3、吃酸性食物：酸性的食物能使胃酸分泌量增多，从而使食物更快被消化掉。要是偶尔出现积食消化不良的情况，可以适当吃一点酸性食物，比如说橘子、柠檬等。

　　4、吃助消化的水果蔬菜：如果吃得太多不消化的话，吃水果蔬菜也能起到助消化的作用，比如说苹果、奇异果等，而且这些东西吃了本身对身体也是很有好处的。

　　消化不良有什么好的调理办法?5、注意饮食习惯：在平时生活中要注意不吃生冷的东西，不要抽烟、不要饮酒，不要熬夜，另外还要注意不要暴饮暴食，经常喝些粥，以帮助养胃。