运动性消化不良症状有哪些

发布时间：2018-01-20 13:43 已有129人浏览

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　　运动性消化不良症状有哪些？在通常的情况下来说，在运动以后都会出现进食欲望就会大大增加，而许多人们在一经运动之后，就不大想要吃东西了。在经过不断的运动之后，常常出现腹部疼痛，与腹部胀气，以及引起腹泻等出现。

　　运动性消化不良症状有哪些？那么到底为什么会出现此种情况？一旦此种情况出现之后到底怎么来处理的呢？现在就不妨和大家一起来探讨一下这种疾病。

　　第一、消化道供血出现减少现象

　　每当人体进入到身体活动状态的时候，身体机能就会调配身体里的血液的分布的：许多的血液就会进入到肌肉部位，而很少有血液进入到消化器官了，在交感神经的影响之下，胃部活动就会变的很慢了，胃液分泌就会大大减少了，身体就会进入到战斗状态之中。

　　第二、身体活动会对肠道引起机械性的压力产生

　　不管是跑步，还是去游水，那么在活动的时候，就会对肠道产生极大的机械性的压力。

　　此种压力在经过长时间的运动之后，就会带来更为明显的刺激，因此，长时间的跑步与从事铁人三项运动的时候，引起运动性腹泻概率则相比于低强度的运动高出1.3-3倍之多，就算是从事纯力量运动，因为腹部压力增加，那么也会对肠道产生许多的刺激。

　　虽说运动过程中肠道活动减缓，然而，却会因为机械性的不断刺激而引起增加现象，总得来说食物残渣就会在身体里的停滞时间变得很短。

　　第三、在准备参加运动之前的一些饮食须知

　　早上起床的时候，在空腹状态下喝一点牛奶泡全麦片，而这是占据了刺激肠道活动的关键点。

　　第一点，若是患者对牛奶里的乳糖不耐受之时，就会引起腹泻症状。

　　还有，全麦片里的食物纤维量大多都大于很多食物的，倡导对于此种难以消化的食品，就会快速的将这些物质排除身体之外。

　　此外，在空腹放情况下饮用冰冷饮料这种强行启动消化系统的办法，通常都会产生较为激烈的反应的。

　　运动性消化不良症状有哪些？因此，比较容易引起腹泻的人群在活动之前，可以吃些温热的细粮比较好一点，牛奶则必须要与面包一块来吃。如此对消化道才能够起到消化的效果。