老人从哪些方面可预防消化不良

　　老人从哪些方面可预防消化不良？消化不良在中老年人中是很常见的问题了，因为人上了年纪之后胃肠功能本来就会越来越差了，如果不做好预防，那么是极易发生消化不良的，如果消化不良，会出现营养不良的情况，身体状况就会更差了，那么，老人从哪些方面可预防消化不良呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，要吃主食，预防消化不良时要注意主食的摄入，主食对于人体健康是很重要的，但是要注意主食不要吃的太多，主食一般都是米或是面，这些食物都是特别易消化的，而且可以帮助促进消化，所以说每一顿饭都应该适当的吃一些主食。

　　其二，要避免餐后喝茶，很多老人都有这样的习惯，吃完饭就喝茶水，这样的习惯是不好的，因为茶水中会有含有鞣酸，会影响食物的消化，而且会加重胃肠的负担，所以说平时最好不要吃完饭就马上喝茶水，可以过一个小时再喝。

　　其三，要注意合理安排晚餐，晚上吃的太多会影响消化，而且对于睡眠也有严重的影响，特别老年人一定要注意这一点，晚上这顿饭一定要早点吃，而且要注意做得清淡一些，要易消化，不要在晚餐的时候吃大鱼大肉或是油腻的食物，这样的食物本身就是不易消化的，会加重消化不良的问题。而且要注意晚上这顿饭要适当的少吃一些，不要吃得太饱了。

　　老人从哪些方面可预防消化不良？老人的胃肠功能会变差，所以说平时吃饭的时候一定要注意养成好的习惯，少食多餐，而且要少吃不易消化的食物，这样才能避免发生消化不良。