便秘最有效的几种方法？

发布时间：2014-06-30 16:35 已有79人浏览

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　　随着当今生活水平的不断升高，人们的生活条件越来越好，当人们天天大鱼大肉，忙于应酬的同时，便秘的情况也接踵而来，当您发现自己有便秘的情况的时候，可能已经很严重了，这对我们的身体具有很大的伤害。那么，便秘最有效的方法是什么呢？

　　便秘最有效的治疗方法？下面为大家介绍几种生活中最常见的几种方法：

　　1、便秘患者可每天多食用水果，每天吃一到两根香蕉也可以。我们都知道熟透了的香蕉能医治便秘，长期便秘患者能够在饭后吃一个，接连吃上几天对比有用，若是一段时间仍然无效可到医院进行检测。

　　2、日常饮食中要多吃富含粗纤维的蔬菜，比方芹菜之类的。粗纤维能极好的推进胃肠活动，进而减轻便秘症状。此外大家也可以多吃黄豆，黄豆富含丰富的蛋白质和丰厚的膳食纤维，并推进便秘患者的肠胃功能，优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善长期便秘的情况。

　　3、定时排便，鉴于我们人体的大肠运动常在晨起和餐后呈现，因而最好在早晨起床后或早餐后定时排便，以构成条件反射。如何治疗便秘最有效?医生提醒大家千万不能无故延迟粪便时刻，不要由于有些工作人为地操控排便感，避免排便反射削弱，引发便秘。

　　4、多加运动，很多便秘的患者都是由于长期久坐不运动造成的堆积引发的，所以应当养成每天运动促进消化，利于排便。

　　以上便是为大家介绍的“便秘最有效的几种方法”，相信朋友们也都了解了，如果这几种方法还没能帮到您的忙，建议您就尽快到医院就诊，看是什么原因导致的疾病，如果您还有什么疑问请在线咨询我们的医生助理，也可以拨打我们的健康热线69368999！