预防胃肠炎应该怎么做

　　肠胃是消化系统中不可缺少的组成部分，肠胃对于消化食物，储存食物起着重要的作用，而且肠胃还可以过滤食物，将营养物质分解，过滤到对身体无益的物质。所以说在整个消化系统中胃肠功能对于整个消化环节都是尤其重要的，肠胃炎对于患者的危害可想而知。所以，预防肠胃炎的发生应该从生活习惯做起。

　　预防肠胃炎的日常做法：

　　1.少吃辣椒：胃肠道疾病主要与病人的饮食有关系，所以急性胃肠炎的患者的饮食一定要有节制，尤其是对胃肠刺激的食物一定要做到控制好量。辣椒、烟酒等对肠胃的刺激是非常大的，尤其是辣椒就激素胃部的血流速度，过量的食用辣椒就会损坏胃，而且辣椒本身也会刺激肠道蠕动，导致腹泻的发生。

　　2.保证营养的摄入：这里所说的营养指的是维生素和抗物质，因为维生素对于抗病毒有一定的功效，所以多吃一些富含维生素的食物。番茄、小白菜和深绿色蔬菜都是不错的选择，柠檬和柑橘更被称为维生素C之王，所以可以多吃一些这样的水果。另外，维生素E和A对胃肠道的黏膜有保护的作用，可以多吃一些卷心菜、西兰花等食物，来增强人体的免疫力和抗病毒能力。

　　3.饮食清淡：饮食要注意均衡，不要大鱼大肉过度，这样容易造成肠胃负担，不宜消化就会导致胃肠炎的发生。

　　预防胃肠炎的方法其实就是生活中的小细节，我们只要在生活中养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，保证营养充足，那么胃肠炎自然就会远离我们。