腹泻的预防

　　腹泻在咱们的平时生活中也是比较常见的，特别是胃肠功能不是很好的人，可能接触点不干净的东西，或者吃的东西不对，都有可能出现腹泻的情况。虽然腹泻的情况很常见，但是一旦出现腹泻的情况还是需要及时治疗的，避免虚脱的情况发生。特别是春季和秋季，尤其是小孩，特别容易出现腹泻的情况。那么，春秋季该如何预防腹泻的发生呢？

 

　　1.春秋季，特别是对于那些肠道功能不好或者是小宝宝，不宜吃过热或者过冷的东西，否则一冷一热的，很容易就出现腹泻的情况。从冰箱里拿出来的东西，最好是先放一会儿，待不那么冰之后再食用。

 

　　2.尽量不要抽烟喝酒，合理安排饮食。

 

　　3.要注意不要吃辛辣及刺激性的食物，长期吃辛辣，刺激性大的食品，容易刺激到胃，减弱胃肠消化功能。

 

　　4.在吃东西的时候要养成细嚼慢咽的习惯，这样就能减少对胃粘膜的刺激。

 

　　5.注意不要暴饮暴食，特别是当运动量大的时候，很多人会暴饮暴食，这样就容易刺激到胃肠，造成消化不良。

 

　　因此，医生提醒，为了预防腹泻，在饮食上一定要规律，要讲究卫生，尽量清淡饮食，同时也要加强锻炼，增强自身的抵抗力。