怎样呵护自己的肠胃健康

　　社会的开放使得我们的生活水平越来越好，然而我们的胃也增加了相应的负担。其实肠胃健康对于我们是很重要的；工作的的应酬，朋友之间的聚会，同事的聚餐，亲友的婚礼等等，还有很多需要我们参加的派队。喝酒肯定是避免不了的，但是没必要伤害自己的肠胃。北京仁德医院的医生们要告诉大家，一些养胃之道：

　　一日三餐要稳定，早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少。有古至今就有这句话，它所表达的就是养胃。

     其实胃是很脆弱的，你不让它吃它会生气，吃的太多它也会不高兴，你如果还刺激它，它会大发雷霆。生活中就好比这样，减肥不吃就会饿出毛病；暴饮暴食只会让胃胀疼，难以忍耐；出席应酬，没有截止的喝酒就只会更加难受，甚至出血。

      肠道是人体的第二道过滤器，对于人体的健康十分重要，肠胃出现健康问题，毒素将不能及时排出，引起一些列的烦恼，例如内分泌失调，口臭，便秘等。（推荐阅读：胃炎的种类及病理表现）

　　犯懒，你得带着它运动。如果你已经出现大便不畅，就要适当增加运动，少久坐，促进身体的新陈代谢。

　　很倔，有便不便，就闹便秘。比如，你每天是早餐后两小时排便，结果连着两天有事耽搁了，再往后，即使到那个时候你有时间，也排不出来了。这在医学上，叫排便反射。

　　挑食，喜欢粗纤维和水。肠道喜欢粗纤维食物和水分。冬季之所以更易便秘，就是因为冬天人们喝的水量与吃的水果相对较少，此时肠道水分变少了，大便容易干燥。

　　得顺着捋，不宜用泻药强排。北京仁德医生谈到：过去临床常规治疗通常给予患者使用泻药或灌肠通便（如用果导或开塞露），但不能从根本上解决便秘。

　　以上就是北京仁德医院的养身之道，希望对大家有所帮助，如果还有其他疑问，需要详细讲解。》》请免费点击，在线医生。