孕妇预防糖尿病有哪些措施

　　糖尿病作为一种常见的慢性疾病，对人类健康危害很大，而且近年来，该病的发病率也有逐步上升的趋势，所以做好对糖尿病的预防非常关键，尤其是孕妇，作为一个特殊的人群，预防糖尿病非常关键。那么，孕妇预防糖尿病有哪些措施呢?

　　医生指出，孕妇一定要做好对糖尿病的预防，以免影响到自身的健康，以及后代的健康，具体的预防措施有：

　　第一，孕妇的营养补充虽然很重要，但是对于预防糖尿病不利。因此，孕妇还是不应该暴饮暴食，仍然要保持规律的作息，吃饭的时候最好是细嚼慢咽，水果蔬菜要多吃，但是也不要盲目的贪吃，不要把水果当饭吃，任何食物都要有度，适量的吃就可以了，在短期内，最好不吃含有蔗糖和葡萄糖量大的食物，以免血糖短期内上升很快，尤其是有糖尿病家族史的人要注意。

　　第二，孕妇预防糖尿病还应该远离感染性疾病，避免吃太多的抗生素，因为有的抗生素过量或者病毒感染会导致糖尿病。

　　第三，孕妇预防糖尿病还应该注意合理的饮食。因为孕妇一旦空腹就会感到饥饿，所以应该少吃多餐，多吃含有纤维素丰富的食物，包括蔬菜，谷类等，但是也要注意补充维生素和铁质，钙等营养元素，选择在两餐之间吃水果比较好，每天不要超过两百克，而且要选择含糖量低的水果，包括黄瓜，番茄等。

　　第四，定期测定血糖也是预防糖尿病的好方法。一般在怀孕第24周，第28周，孕妇都需要测定血糖的值，如果2次空腹，发现血糖都超过了5.8毫摩尔/升，则当心妊娠糖尿病，如果两次都属于正常情况，则应该坚持合理膳食，多做运动，一旦发现有多食，多尿的情况，则要及时就医。

　　第五，孕妇因为很容易犯困，但是这个时候不要懒惰，还是要坚持运动，每天坚持散步，饭后多走走，以便让多余的糖分转化为能量释放掉，以免出现糖尿病，也要多晒太阳，以便促进钙的吸收。