糖尿病要怎么预防

　　糖尿病发生后不仅难以治愈，还会给患者带来许多严重的并发症，包括肾病、眼病和足病等，这些疾病发展到严重的地步还可致残、致死，后果可以说是非常严重的，再加上近些年糖尿病的发生率升高了许多，所以越来越多人开始关注起糖尿病的预防措施，那么，到底糖尿病要怎么预防呢？下面医生就来介绍下相关知识。

　　1、保持好心态：好的心态不仅能帮助有效预防糖尿病的发生，对于很多其他的疾病也能起到预防的作用。

　　2、增强自身体质：这也是糖尿病预防的一个重要方法。在平时生活中，我们要有意识地进行运动和锻炼，这样能帮助我们保持理想的体重，使心血管的功能得以增强，这样对糖尿病的预防有帮助，如果已经患病，还可预防糖尿病并发症出现。

　　3、注意日常饮食：糖尿病的预防措施中，饮食是非常重要的一个方面，可以说是关键所在。平时在生活中我们应尽量做到膳食均衡，最好是多进食一些含有丰富纤维素的天然食物，比如说水果、蔬菜、谷类等，同时还要注意少食用一些饱和脂肪酸。

　　4、控制体重：在引起糖尿病的病因中，肥胖是很常见的一种，所以，在生活中我们如果能够做到把体重控制在正常范围内，那对糖尿病的预防是有积极的作用的，如果体重已经超过标准的话，那应该有意识地限制吃高糖、高脂肪的东西，同时多吃一些水果蔬菜，避免过多摄取能量。