糖尿病预防需要做到哪些好习惯

　　糖尿病在肥胖、高血压、高脂血症和糖尿病几种疾病中，患病率是很高的，同时患者会非常的痛苦，找不到快速的方法来恢复健康。糖尿病容易导致精神障碍，引起失眠，糖尿病患者夜尿多也容易影响睡眠质量。因此，患者应通过科学的治疗和正确的饮食调节来控制血糖的含量，并保持好的心情，避免外伤、精神压力等各种刺激，养成良好的生活习惯来缓解糖尿病做好预防。

　　糖尿病与失眠恶性循环

　　糖尿病以焦虑、神经衰弱最为多见。而且这类的病人会因为得病后总是出现疲倦、失眠、烦闷等症，许多患者有明显的焦虑症状，常常紧张、恐惧，伴有多汗等。提醒广大的糖尿病患者应调整好生活的规律，按时休息，按时起床，如有失眠、抑郁等症状，要积极去治疗。

　　糖尿病患者洗澡不宜过频繁

　　糖尿病患者很多会发生皮肤瘙痒，有的全身瘙痒，有的局部瘙痒，往往令患者苦不堪言。糖尿病皮肤瘙痒者其实皮肤的抵抗力下降，对外界刺激异常敏感，衣服对皮肤摩擦、吃辛辣食物、饮酒等都可以诱发皮肤瘙痒。糖尿病患者洗澡不要过勤。水温要适宜，并选用中性沐浴液或肥皂。

　　不良生活方式对糖尿病患者的影响和危害很大。不良的生活习惯包括吸烟、紧张、水果和蔬菜摄入不足、缺乏体育锻炼等。糖尿病预防的主要措施是生活方式的改变，从而降低糖尿病、高血压、高脂血症的发病风险。祝愿早日康复。