日常糖尿病的预防有什么好方法

发布时间：2023-06-25 17:17 已有148人浏览

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　　糖尿病是大家再熟悉不过的一种疾病了，现在各个年龄层次的人都有一定的几率患上糖尿病。因此每个人在生活中都要做好预防，平时经常出去锻炼身体，增强体质，那么平常预防糖尿病的好方法有哪些呢?

　　日常生活中预防糖尿病的方法：

　　1、经常出去运动：每天运动半小时对于预防糖尿病至关重要，我们可以选择的运动方式有散步、慢跑、游泳等，这些对您的身体都是有好处的。

　　2、控制血压：高血压也是糖尿病的一个重要诱因，人的血压一升高，就容易患上心脑血管疾病，血糖就会升高，离糖尿病也不远了。

　　3、控制体重：我们知道肥胖是诱发糖尿病的一个重要因素，随着人们生活水平的不断提高，现在肥胖的孩子是越来越多了，糖尿病开始瞄上青少年了，首先我们要将体重降下来，使体重接近正常值。

　　4、控制盐量：多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

　　现在大家应该知道糖尿病该如何预防了，如果您不想自己得糖尿病的话，就必须按照上面的要求做好预防工作，其实就是经常锻炼身体，养成好的饮食习惯，这些对身体健康都是有好处的。