平时我们要如何预防糖尿病

　　随着社会的进步和发展，人们生活水平的不断提高，饮食的不断丰富，一些所谓的富贵疾病也成为高发病，如糖尿病，高血压等。其实这些疾病我们在日常生活中是可以预防的，下面我们就简单介绍一些预防高血压的日常禁忌；
　　1在平常生活和饮食上禁止使用糖类，但不是指所有糖类。
　　2应以低盐饮食为主
　　3对油脂高的食物禁止食用，如油炸食物，猪皮，鸡皮等。
　　4胆固醇含量较高的食物，如动物内脏，鸡蛋等
　　5淀粉含量比较高的食物
　　6各式点心要按计划的分量食用
　　7切不可因为图省事，经常食用方便面
　　8平时还要注意不要引起低血糖
　　为了更好地控制血糖，平时要加强运动，增强体质。我们可以根据自己的体型选择运动的强度，即达到了运动的效果，也不会影响的心脏的健康。运动应在饭后一小时，运动强度应由小逐渐加大，有规律持之以恒的进行。
　　一旦患上糖尿病，患病时间越长，并发症越多。如糖尿病足，糖尿病眼病，糖尿病肾病等。一旦觉得不适请及时就医。