预防妊娠糖尿病的方法有哪些呢

　　女人怀孕的时候很有可能会得糖尿病，妊娠糖尿病是在怀孕期间出现的一种疾病。很多女性在怀孕期间出现该疾病，在生完孩子后消失。而有些则演变为二型糖尿病。常见妊娠糖尿病患病风险较高的人群有，黑人、西班牙裔，美洲印第安人等.那么如何在怀孕期间预防妊娠糖尿病的方法。
　　妊娠期糖尿病的症状
　　有些血糖高的孕妇可能会注意到自己比平时觉得更口渴、饥饿、疲乏或排尿频繁，不过，这些在正常怀孕的时候也是很常见的表现。实际上，妊娠期糖尿病本身通常没有什么特殊的症状，因此，所有的准妈妈们都应该在怀孕24～28周时进行50克葡萄糖的筛查。
　　如何预防妊娠糖尿病?
　　1、应严密监测糖尿病孕妇的血压肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，最好在怀孕前即已开始。
　　2、怀孕前有效控制糖尿病因为胎儿最严重的畸形是发生在怀早期6-7周内。
　　3、避免酮症的发生主食每日应吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰岛素注射。
　　4、妊娠期糖尿病应勤查血糖及时增减胰岛素用量。
　　5、妊娠后合并糖尿病的孕妇及早进行治疗。
　　6、密切监测胎儿大小及有无畸形定期查胎心及胎动。胎儿有危险信号出现，应立即住院由医生决定引产或剖宫产。
　　高纤维饮食。研究显示女性吃高纤维饮食有助降低妊娠糖尿病风险。其中全麦面包、橘子、苹果、扁豆、糙米、西兰花和菠菜中都含有丰富的纤维。
　　体育锻炼。每天至少锻炼30分钟，一个星期坚持5天。运动是预防妊娠糖尿病的最好方法，它有助燃烧热量和降低体重。同时，保证血糖水平维持稳定正常的范围。怀孕期间，散步是最简单的运动方法。
　　健康饮食。除了多吃高纤维食物外，所有食物也必须健康。少吃油腻食物，多吃水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、豆类、全谷食物、低脂或脱脂牛奶和奶酪等。
　　注意饮食分量。注意健康饮食的同时，还需注意饮食的分量。吃的太多容易长胖，而体重过胖是导致妊娠糖尿病的因素之一。注意饮食分量和食物健康是让你达到和保持健康体重的重要步骤。
　　多喝水。在选择喝什么的时候，通常最好的就是水。不要喝苏打饮料或者热量过高的饮品。水是健康的饮料，它可以帮助控制热量。
　　预防妊娠糖尿病的方法就为大家介绍到这里了，除了上述方法还需要孕妇能够做好孕期的检查，要及时了解宝宝的健康情况，不要等到发生意外才后悔。最后祝健康、快乐每一天。