预防糖尿病的方法是什么

　　现在的社会生活水平已经提高，但是糖尿病的出现也是常见的一种疾病，这种病严重后果的时候会危害到生命危险，那么怎么才能很好的预防呢?下面为大家介绍一下。
　　河南糖尿病的预防都有哪些方法呢?相关知识为您介绍如下：
　　1.饮食
　　糖尿病的预防首先要从吃的方面下手，一定要控制高脂肪，控制好血糖是最好的控制糖尿病的方法，因为它的发生也是导致糖尿病出现的根本原因，除此之外，孕期高脂肪饮食会增加宝宝日后罹患糖尿病危险。
　　2.运动
　　糖友在平时要多多的参加进行体育的锻炼，锻炼可以增加体质，还可以增强自身的抵抗力。对于糖尿病的预防有很大的促进作用。
　　3.肥胖
　　对肥胖的控制，对于在生活中常看到的肥胖的病人，首先就是要防御过度的肥胖，据调查研究，体重每增加一斤，患糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。
　　4.戒烟
　　吸烟成瘾的糖尿病患者，应该要立即认识到吸烟对身体的危害。戒烟不仅可以减少肺癌以及胰腺癌等恶性肿瘤的发生，还有助于降低心脑血管的发病率、死亡率。对于预防糖尿病起到了很大的作用。
　　生活中预防糖尿病怎样去实施?
　　一、多加锻炼身体，少熬夜。是糖尿病的预防方法之一。
　　二、糖类摄入，这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
　　三、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!
　　四、性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。也是糖尿病的预防方法。
　　五、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
　　为什么预防以及治疗如此重要?
　　糖尿病会对整个身体产生影响。如果任由其发展而不控制的话，可能会导致肾脏衰竭，心脏病，失明，甚至死亡。只要你能够及时纠正自己的生活习惯以及饮食，避免导致糖尿病的危险因素的话，这些严重的健康问题就可以得到预防了。
　　以上几点是关于糖尿病预防的介绍。希望能够帮助到大家，但是要按照自身的体质，找到一种适合自己的方法，不要盲目的治疗，不然会给自身带来伤害，提示，要是需要手术的话一定要选择一个正规的医院，这样才能保证术后的效果跟安全。