糖尿病患者可以吃冰淇淋吗

　　女孩子都是喜欢吃冰淇淋的，有的人一天能吃好几个，不过冰淇淋吃多了对人的身体健康是没有好处的，可谓是甜蜜的负担。一个冰淇淋吃了以后您需要绕着400米的操场跑十几圈才能消耗掉。很多女性得了糖尿病以后就想问以后还能不能吃冰淇淋了？

　　医生指出，食物的升糖负荷指数都是可以作为控制体重的一个饮食指标的，食物的升糖负荷指数越高，碳水化合物升高血糖的速度就会越快。低升糖负荷指数的食物停留在消化道中的时间越长，吸收率就会越低，葡萄糖缓慢释放，然后进入血液速度就会慢了许多，最后达到峰值低，胰岛素的峰值也是比较低的。高升糖负荷指数食物跟低升糖负荷指数食物正好相反的，大量进食这些食物后体重迅速增长，血糖也会升高。

　　给大家举个例子，市场上面买的普通的一个香草冰淇淋，它的升糖负荷指数是68，另外一个含有相同糖分的低脂肪食物的指数却达到了114，水果棒冰的指数也高达85。也就是说冰淇淋的热量从表面上来看比较高，但是我们在食用的时候身体分解脂肪的速度比较慢，这样这就充分满足了我们的食欲而不会多吃，血糖是不会升高那么多的。

　　可见糖尿病患者是可以少吃点冰淇淋的，不过要选择普通的原味冰淇淋，同时我们要注意冰淇淋中的含糖量当然是越少越好了。