吃什么可以预防二型糖尿病

　　对于，吃什么能预防2型糖尿病?你了解多少?以下是医生为大家介绍的相关内容，希望对您的健康有所帮助!
　　治疗2型糖尿病饮食，根据中国营养学会推荐，一般成年人每日应摄入钙600毫克，青少年应为1000毫克，孕妇和乳母则高达1200～1500毫克。如果缺钙，会对健康造成很大麻烦。
　　2型糖尿病由于全身血管病变，可损害心、脑、肾、眼等脏器，易于引起感染，甚至因并发“糖尿病足”而截肢。糖尿病人应吃平衡饮食，不偏食，主食不能太少也不能太多，适当多吃糖分低的蔬菜，食物品种越杂越好，重醋少盐。
　　治疗2型糖尿病饮食要听从医生的意见，合理饮食，同时合理运动，还要有乐观愉悦的情绪。这对治疗2型糖尿病都是很重要的。
　　1、饮食定时定量
　　根据年龄、性别、职业、标准体重[(身长-100)×0.9]估计每日所需总热量。男性比女性每天所需热量要高约5%。而年龄大小不同所需热量也有差异，一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年>中年人>老年人>，平均各高5%~10%每公斤体重/日。
　　而不同体力劳动者每天消耗能量也不同。轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量;中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量;重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量。一般来说，孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重保持正常体重的5%左右，常可使病情得到满意控制。
　　2、合理调整三大营养素的比例
　　饮食中糖、脂肪、蛋白质三大营养素的比例，要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的，又要满足人体的生理需要。目前，美国糖尿病协会(ADA)主张：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%;蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%。以每日每公斤体重0.8~1.2g为宜。
　　发育期的青少年及孕妇、乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至1.5g左右;每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%，以每日每公斤体重0.6~1g为好，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者，脂肪摄入量应视具体情况进行调整。
　　3、饮食计算及热量计算
　　供给机体热能的营养素有3种：蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj)，脂肪每克供热能9kcal(37.74kj)。糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量(kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25%的比例分配，求出各种成分供给的热能，再按每克脂肪产热9kcal，碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量，可一日三餐或四餐。三餐热量分布为早餐1/5，午餐、晚餐各2/5。四餐热量分布为早餐1/7，其余三餐各2/7。
　　治疗2型糖尿病饮食要听从医生的意见，合理饮食，同时合理运动，还要有乐观愉悦的情绪。这对治疗2型糖尿病都是很重要的。