低脂高纤饮食能预防乳腺增生吗

　　低脂高纤饮食能预防乳腺增生吗,女性如果患上了乳腺增生会出现乳房疼痛，有肿块，乳头溢液的症状，而且情绪也变的不稳定，容易发脾气，月经也会变的紊乱，这样对生活以及身体健康的危害都很大，那么平时该怎么预防乳腺增生呢?
　　1、妊娠、哺乳：怀孕和哺乳是预防乳腺增生最好的方法，充足的孕激素能够保护和修复乳腺。哺乳又能够让乳腺充分的发育，而且在断奶之后还会很好的退化，这样就不容易出现增生。
　　2、调理月经：有调查显示，月经不调的女性更容易患上乳腺增生，因此月经不调的女性要及时调理，这样对于预防和治疗乳腺增生都是很有利的。
　　3、补充维生素以及矿物质：如果女性的体内缺乏维生素C，维生素B族或钙镁等矿物质，就会影响到前列腺素E的合成，这样其他的激素就会过度的刺激乳腺，从而会形成或是加重增生。
　　4、低脂高纤饮食能预防乳腺增生吗,睡眠规律：平时规律的睡眠能够很好的平衡体内的激素的分泌，各种激素团结起来，共同协作就能够很好的打败乳腺增生。
　　5、低脂高纤饮食：平时饮食要遵循低脂高纤的原则，这样能够增加身体代谢，也能够减少乳腺受到的不良的刺激。而且要控制动物蛋白的摄入，避免雌激素过多，诱发乳腺增生。
　　6、低脂高纤饮食能预防乳腺增生吗,好心情：心情好了，卵巢就能够正常排卵。能够正常分泌孕激素，乳腺就不会因为单纯的受到雌激素的刺激而出现增生。