如何做好乳腺增生的预防工作

　　如何做好乳腺增生的预防工作?近年来，乳腺增生的病发人群日益扩大，病发年龄从中年女性扩展到青年女性，如果治疗不当很容易导致乳腺增生恶变，且危险数值是普通人的两到四倍左右。乳腺增生的发作不但会影响到女性的乳腺健康，还会给家庭生活带来严重困扰。因此，女性朋友们应重视自身乳腺健康，做好积极预防工作。

　　如何做好乳腺增生的预防工作?如何做好乳腺增生的预防工作？

　　乳腺增生的预防1、作息规律要注意。生活中很多人的作息时间都相对较紊乱，不是熬夜加班，就是不注意休息时间，久而久之身体会逐渐垮掉，不利于内分泌系统的正常运行。只有养成良好的作息规律，才能保持身体激素的平衡，对于预防乳腺增生也起到了一定的作用。

　　腺增生的预防2、避免情绪低落。女性朋友在平日里应保持心情舒畅，尽量避免情绪低落，一旦情绪波动过大，就会影响到女性卵巢排卵，进而造成雌性激素增加，诱发乳腺增生。

　　腺增生的预防3、注意低脂饮食。乳腺增生的发作一般是由雌激素分泌过多而引起，当女性使用过多高脂食物时，体内脂肪就会随之增加，从而刺激到雌激素分泌。因此，女性平常需注意低脂饮食，尽量多吃含纤维较高的食物。

　　如何做好乳腺增生的预防工作?腺增生的预防4、注意经期护理。月经紊乱最容易引发乳腺增生，女性在经期最好注意保持卫生清洁，加强经期日常护理，有利于预防乳腺增生。