保持心态平和能预防乳腺增生吗

　　保持心态平和能预防乳腺增生吗，许多女性都存在月经不调问题，只是程度不同。乳腺增生的患病率其实不亚于月经不调，且大部分存在月经不调的女性都存在乳腺增生问题，只是并不了解或者并不觉得是个疾病。月经周期之前感觉乳房胀痛，并且触摸有硬块，在月经之后症状消失，这其实就是乳腺增生。下面，就来看看乳腺增生应该怎么预防吧！
　　1、女性不过是乳腺问题还是月经问题，都是通则不痛，痛则不同。如果长期处于悲观心态以及不佳情绪中，就容易导致肝气郁结，容易引起月经不调和乳腺增生问题。
　　2、妊娠期女性不单单是生活饮食作息问题上要注意保健护理，在个人情绪和心态上也应该多注意，因为孕期身体激素水平比较高，如果不注意情绪管控，就容易出现乳腺增生问题，在产后还容易演变成急性乳腺炎甚至是乳腺纤维瘤。
　　3、保持规律的作息时间很重要，因为这样可以帮助更好的稳定身体内分泌，对于乳腺增生的预防也是十分有效的。
　　4、饮食上应该保持清淡营养，高热量高脂肪高胆固醇高糖食物都应该少吃，可以多吃富含维生素食物以及蛋白质食物，铁元素也可以多补充。
　　5、保持心态平和能预防乳腺增生吗，月经期间的护理也很重要，月经期间如果护理不当就容易出现一些妇科炎症，对于乳腺增生的预防也是无力的。
　　保持心态平和能预防乳腺增生吗，以上便是预防乳腺增生的一些办法，可以帮助远离乳腺增生的危害。