如何才能防止乳腺增生呢

　　如何才能防止乳腺增生呢?乳腺增生可以说是乳腺疾病中最为常见的一种，其发病率是相当高的，在得了乳腺增生后患者会出现乳房胀痛等不适的症状，而且这种症状还会随着月经的来临而出现，也就是女性每个月都会承受痛苦，对乳腺增生进行预防是有必要的，那么，如何才能防止乳腺增生？

　　如何才能防止乳腺增生呢?医生介绍，想要防止乳腺增生发生，女性在平时应注意的有：

　　1、保持作息规律：规律的作息时间不但能够使内分泌保持在平衡状态下，而且还能让各种激素有更好的环境来发挥出应有的功效，在各种激素的协同作用下，乳腺增生自然就不会出现。

　　2、保持性生活和谐：当女性性生活和谐时，体内的内分泌是可以得到调节的，孕激素的分泌量会有所增加，这样乳腺就可以得到更好的修复、保护。除此之外，性生活也会使女性体内分泌出更多的雌激素，但女性不必担心，因为有了孕激素的看管，雌激素并不会引起乳腺增生，反而可以起到丰满胸部的功效。而且性高潮还可以使血液循环的程度加快，这样就可以有效防止女性的乳房血液循环受阻而导致乳腺增生发生。所以，保持性生活和谐，对于预防乳腺增生很有好处。

　　如何才能防止乳腺增生呢?3、怀孕、喂奶：怀孕和喂奶是预防乳腺增生的一个很好的办法，孕激素分泌足够可以很好的修复和保护乳腺，并且喂奶还可以使乳腺充分发育，在断奶后又可以很好的退化，这种情况就不容易发生乳腺增生，所以，女性应在适当的年龄结婚、生孩子。