乳腺增生该怎么护理比较好

　　乳腺增生该怎么护理比较好？许多女性应该都有听说过乳腺增生，或者正在经历乳腺增生。乳腺增生的显著症状就是经期之前会感觉乳房胀痛严重，按压会有疼痛以及结块，但是经期结束之后症状就会消失。乳腺增生一定要重视调理，才能够逐渐改善而不会恶化。下面，就来看看乳腺增生应该怎么护理比较好吧！

　　乳腺增生该怎么护理比较好？1、不过过于担忧乳腺增生所带来的影响和危害，心理上过于紧张和焦虑会导致乳腺增生加重。反之，如果心态比较好，情绪波动不会太大，则更有利于乳腺增生的改善。

　　2、尽可能控制自己的饮食，多运动，这样可以保持比较健康的体重。如果过于肥胖或者是过于消瘦则不利于身体健康，尤其是过于肥胖容易导致身体激素水平比较高，那么不仅是会导致乳腺增生问题加重，也会引发其它健康隐患。

　　3、多吃一些健康的食物，比如五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。少吃或者是不吃烟熏食物、烧烤、油炸高热量食物等。

　　4、作息时间要规律一些，注意劳逸结合，如果经常熬夜则会导致身体内分泌失调，那么月经不调、排卵不规律、乳腺增生等问题都会随之而来。

　　5、性生活要规律，因为性生活和谐有利于改善乳房气血不畅，同时可以调节身体内分泌水平。

　　乳腺增生该怎么护理比较好？6、尽可能不要服用避孕药，因为避孕药会打乱身体激素水平，从而加重乳腺增生，也不利于皮肤保养。