女士们该怎么防范乳腺增生

　　女士们该怎么防范乳腺增生？对于女性来说乳房健康问题是至关重要的，但是许多女性却并不重视，认为乳腺疾病不一定会发生在自己身上。乳腺增生在治疗的同时，应该注意饮食起居问题，同时保持一个愉悦的心情。下面，就来看看乳腺增生要怎么预防吧！

　　女士们该怎么防范乳腺增生？1、如果饮食习惯差，经常吃一些不健康的零食或者是油炸食物、烧烤、熏制食物等，都容易导致乳腺增生情况加重。许多女性喜欢在生理期吃甜食，感觉可以缓解和改善生理期的不适，但是生理期经常吃甜食容易导致乳腺增生问题出现。最好多吃一些健康绿色的饮食，比如蔬菜水果、五谷杂粮等。

　　2、女性如果经常熬夜就容易导致内分泌失调，那么就容易导致乳腺增生问题出现。因而要想预防乳腺增生，就要保持规律的作息，并坚持运动，预防和调节内分泌的情况。

　　3、激素类食物、药品都会导致身体内分泌失调，引发乳腺增生。服用避孕药也会导致女性出现乳腺增生，因为避孕药就含有过量的激素。

　　4、女性如果没有很好的管控自己的情绪以及心理状态，就很容易导致神经紧张、烦躁不安、抑郁以及易怒等不良情绪出现，这些不良情绪会刺激到内分泌的情况，导致乳腺增生问题出现。

　　女士们该怎么防范乳腺增生？以上便是乳腺增生的有效预防方法，日常还可以通过按摩来预防乳腺增生。如果能够热敷加上按摩，那么效果更佳。