预防乳腺增生有哪些常见的方法

　　乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，发病率非常高，常常会给女性朋友带来痛苦和损失，因此，如果能够提前对这种疾病做好预防，也就可以避免诸多的痛苦和麻烦了。那么，预防乳腺增生有哪些常见的方法呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，预防乳腺增生主要有以下几种方法：

　　第一，保持好的心情。乳腺增生受到女性朋友的心情的影响很大，如果心情好，卵巢就会正常排卵，孕激素的分泌也会正常，如下就不会因为雌激素的影响而导致增生，对于已经增生的乳腺也会在孕激素的保护下复原。

　　第二，养成规律睡眠的习惯。以便平衡内分泌，而且有利于多种激素均衡的发挥各自的功效，如果各种激素协同合作，则可以打败乳腺增生疾病，另外就是保持和谐的性生活，也是可以调节内分泌的，刺激分泌孕激素，增强对乳腺的保护和修复，不仅如此，性爱还可以刺激分泌雌激素，而且在孕激素的监督之下，雌激素还可以达到丰胸的效果，不会引起乳腺增生，此外，性高潮可以刺激血液循环，避免乳房因为气血不畅而导致增生。

　　第三，坚持妊娠和分娩后哺乳。这些都是打败乳腺增生的好办法，如果孕激素分泌充分，则可以保护和修复乳腺，而且哺乳也可以让乳腺充分的发育，断奶后良好的退化，不容易增生。

　　第四，如果出现月经紊乱的情况，要注意调理，以免出现如下增生，临床调查发现，有月经紊乱的情况的女性比其他的女性更容易患上乳腺增生，因此需要对内分泌和月经进行调理，以便预防乳腺增生。