月经紊乱会诱发乳腺增生

　　乳腺增生是一种女性常见的妇科乳腺疾病，有很多因素都会造成乳腺增生的发生，那么，你知道要如何预防乳腺增生吗？
　　1.保持良好心态
　　在我们的生活要注意调整好自己的心态还有情绪，每天保持一个开心放松的生活环境，不能长时间的处在一个焦虑，忧愁的情绪中，这样就会诱发乳腺增生，加重病情。一般由这个因素引发的乳腺增生的患者调整好自己的心态，增生就会自行的慢慢消退。
　　2.和谐的性生活
　　和谐的性生活对于女性来说是有好处的，可以调节内分泌，分泌孕激素。这样就会加强对乳腺的保护力和修复了。促进了血液的循环，防止气血运行的不通畅而导致了乳腺增生。
　　3.合理的膳食
　　预防乳腺增生就要每天食用均衡、合理的膳食。坚持食用低脂高纤维的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，增强人体的大写，还要少吃一些动物蛋白含量比较高的食物，以免雌激素太多了造成乳腺增生。
　　4.规律的作息时间
　　女性要避免熬夜，保持一个规律的作息时间，拥有一个充足的睡眠对于女性来说是很重要的。这样就会平衡我们人体的内分泌。体内的激素也能够保持正常，这样就会减少了乳腺增生的发病率。
　　5.月经调理
　　很多生活压力比较大，生活的节奏比较快的女性都会出现月经紊乱的现象，我们要改善自己的生活避免出现月经紊乱，出现内分泌紊乱的现象。内分泌紊乱的患者就会比普通人患有乳腺增生的几率更大。