饮食如何预防乳腺增生

发布时间：2014-05-02 17:39 已有172人浏览

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乳腺增生和“吃”有联系吗？答案是肯定的，乳腺增生的病因并不只是内分泌失调和情绪因素等现象，不对的饮食习惯也可能是对乳腺疾病有引发和春化作用。所以，注重以下的日常饮食习惯，可以有效的防止乳腺增生的产生，也能辅助舒缓疼痛和病情。

预防怎么吃

少吃油腻、油炸和辛辣刺激性食物，多吸取高纤维食物，蔬菜、水果、豆类和谷类等食物，可以减轻脂肪吸收，激素水平下降。

多吃海鲜鱼类，尤其是带有比较多的欧美加 3（Omega-3）脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中带有的非饱和脂肪酸可以有效的控制癌细胞的滋生的增长，对防止乳腺癌大有好处。

适当吸取一些带碘丰富的海洋可以吃的植物，例如还带。碘可以让人体雌激素的水平下降，调节内分泌失调，撤除乳腺增生的不稳定性。