女性如何有效的预防乳腺增生的出现

　　乳腺增生是女性常见的一种妇科疾病，对女性的身体危害是比较大的严重的可以癌变。乳腺增生的发病率是比较高的，下面就为大家介绍一下乳腺增生的日常预防都有哪些。

　　1女性日常的生活要有规律，注意老姨结合，保持正常的性生活以及性生活的和谐，看可以有效的调节女性的内分泌系统，平时保持大便的通畅是会减轻女性乳腺增生的现象的。平时要注意预防肥胖的发生，少吃一些油炸的食物，动物脂肪含量比较高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，黑豆，核桃，黑芝麻以及蘑菇等食物的。

　　2平时可以多参加一些户外的运动，避免滥用雌激素类的化妆品，不吃激素换量比较高的食物如鸡肉等。

　　3平时要做好避孕，避免人工流产的发生，生产后的女性要多喂奶。还要定期的进行妇科的检查，患者更需要定期的进行复查，随时的观察身体的变化和病情的发展。

　　4很多的女性因为缺乏对本病的相关认识，导致出现的一些心理的因素，引起的出现精神的过度的紧张，是会加重患者的内分泌失调现象的，导致增生的逐渐加重，所以大家要避免不良情绪的发生。对心理的承受能力比较差的女性一定要注意少生气，保持活泼开朗的心情对疾病的治疗和预防都是有好处的。

　　温馨提示;女性在发现自己患有乳腺增生后，不要大惊小怪，保持心态的平和，避免吃一些辛辣刺激性比较强的食物，多吃一些豆制品，新鲜的蔬菜和水果都是有好处的。