日常7件小事让你远离乳腺增生

发布时间：2013-10-01 08:22 已有197人浏览

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　　日常7件小事让你远离乳腺增生。乳腺增生其实是可以预防的，和谐的性生说能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力和修复力度。同时，性生活也会刺激雌激素分泌，但是在孕激素的监督下，雌激素只会起到丰胸的作用，而不会引发乳腺增生。

　　1、好心情

　　保持好心情可以抵制乳腺增生的发生。因为好的心情，不会阻扰卵巢的正常排卵，也就不会减少孕激素的分泌，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会逐渐复原。

　　2、睡觉规律

　　有规律的睡眠有利于平衡内分泌，更会给体内的各种激素提供发挥健康功效的环境。各种激素在合力协作下也就能战胜乳腺增生。

　　3、和谐性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素的分泌，增加乳腺的保护和修复力度。同时性生活也会刺激雌激素的分泌，最后起到丰胸的效果，而不会引发乳腺增生。

　　4、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳使孕激素分泌充足，能有效保护和修复乳腺；哺乳时使乳腺充分发育，不容易出现增生。

　　5、调理月经

　　根据调查发现月经絮乱的女性比其他人更容易出现乳腺曾生，通过内分泌调理月经，也是能够预防和治疗乳腺增生的。

　　6、低脂高纤饮食

　　多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加代谢途径，减少不良的刺激。同时还要控制动物蛋白质的摄入，一避免雌激素过多而导致乳腺增生。

　　7、补充维生素、矿物质

　　人体一旦缺乏B族维生素、维生素C或钙等矿物质，前列腺E素的合成就会受到影响，乳腺则会在其他激素的丛孔下出现或加重增生。