常见预防乳腺增生措施有哪些

　　乳腺增生病是一种以乳腺泡导管的上皮细胞和接缔组织增生为基本病理变化，既非炎症又非肿瘤的一类病的总称。本病好发于30-50岁的妇女，国内30岁以上妇女患病率为38.6%-49.3%，40-49岁为发病高峰，其癌变率大约为20%左右，被认为是癌前病变。

　　乳腺增生的检查有哪些？

　　B超检查：当女性朋友怀疑自己的乳房有肿块时，进行B超检查是很有必要的。B超检查是目前乳腺检查中一种比较可靠的检查方法。这是一种初步筛检乳房硬块的检查手段，也是乳腺增生的检查方法，可以用来判断肿块的性质和位置。但是它对直径在1厘米以下的肿块识别能力比较差，如果进行这项检查有可能会错过较小的肿块。

　　乳腺钼靶检查：这种乳腺增生的检查方法主要通过将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰的图像，可以检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。如果女性朋友能坚持每年进行此类检查，可以将患者的死亡率降低到30%～40%。

　　如何预防才能减少对女性健康的危害?

　　定期自查，建议育龄女性每周自查一次。检查时，对着镜子，右臂高举，将左手四指并拢，用指腹沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧乳房。

　　每年至少一次体检，女性35岁之前每年至少做一次乳房检查，35岁之后，如果有乳腺增生，4个月到半年就应检查一次，以发现早期病变的可能。

　　劳逸结合，情绪乐观，过于劳累和性格急躁、情绪低落都可能导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生。