乳腺增生病因及食疗方法

　　目前医学界比较公认的引发乳腺增生的病因是内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生的原因。正常情况下，在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程。由于这种改变，在这之前，都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，是正常的生理现象。

　　乳房的症状同步于乳腺组织变化，即随月经周期(卵巢功能)的变化而变化。也即随体内雌、孕激素水平的周期变化，发生周而复始的增生与复旧。乳腺增生症的主要组织学变化就是乳腺增生的原因。这种现象是由于雌、孕激素比例失衡的结果。

　　乳腺增生的原因也包括精神因素。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

　　饮食结构不合理。如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激也是乳腺增生的原因。还有许多人为因素和生活方式因素也是引发乳腺增生的病因所在。多次人流也会引发乳腺增生。

　　引起增生的诱因很多，有的还不是很清楚。在饮食方面，我们应该做到不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症，乳腺增生食疗方法有：

　　预防乳腺增生方法食疗1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。

　　预防乳腺增生方法食疗2、多进食富含纤维素的蔬菜。

　　预防乳腺增生方法食疗3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

　　预防乳腺增生方法食疗4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。

　　除了以上的食疗预防外，女性朋友还可以在日常生活中多多进行乳房自我检查，乳腺自检有以下注意事项：

　　1、乳腺增生自查时间应在月经之后的一周进行，因为来月经前，乳腺组织处于充血状态，就会使整个乳房肿胀，很容易判断失误。

　　2、视诊，乳腺增生患者可对着镜子查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物等。可抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。注意用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。

　　3、触诊，患者采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找是否有乳房肿块。如果摸到有散在的颗粒状物，就可能是乳腺增生的初兆，应到医院进行乳腺增生的检查。

　　另外，精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。