乳腺增生如何预防才能减少危害

　　乳腺增生是一种良性病变，一般表现为乳房因随月经周期胀痛，经前更明显，月经来后胀痛感可消失。但需要重视的是大约5%左右的增生会发生癌变，所以仍然要做好预防工作。

　　乳腺增生会给女性带来的危害

　　癌变--乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，由于乳腺增生症状多与乳腺癌的症状相识，往往延误病情。临床病例表明也有乳腺增生逐渐发展成乳腺癌的可能。

　　精神影响--乳腺增生患者，常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦 。

　　生理方面--月经先后不定期，经前期乳房胀痛。

　　如何预防才能减少对女性健康的危害?

　　定期自查，建议育龄女性每周自查一次。检查时，对着镜子，右臂高举，将左手四指并拢，用指腹沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧乳房。

　　每年至少一次体检，女性35岁之前每年至少做一次乳房检查，35岁之后，如果有乳腺增生，4个月到半年就应检查一次，以发现早期病变的可能。

　　劳逸结合，情绪乐观，过于劳累和性格急躁、情绪低落都可能导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生。

　　少吃高糖高脂肪(尤其是动物脂肪)食物，饮食上，减少可能对雌激素合成、分泌有影响的食物的摄入，尤其是高糖高脂肪食物。平常吃药时，尽量不使用含雌激素的药物。