乳腺炎日常生活保健

女性日常生活要注意什么？随着时代的发展，社会的进步，女性地位的提升，女性健康越来越受到人们的关注！女性在日常生活中药注意哪些问题呢？医生表示现在有很女性一些不好的生活习惯是促使女性疾病产生的源头。具体有什么呢？

　　1、胸罩的尺寸：

　　大多数女性所穿胸罩的尺寸都是不对的，这会造成很多健康问题，如背痛，呼吸困难对乳房组织也会有一定的损伤，造成组织磨损，乳房疼痛。如果你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩带勒入肩膀，那么你所穿的就是错误尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸围，挑选正确的胸罩，让自己的胸部得到所需的支持。

　　2、穿高跟鞋：

　　高跟鞋让你看起来很性感，但是，穿高跟鞋时，重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此外，尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。除足部问题外，长期穿高跟鞋还会引起一系列的健康问题：腿痛、膝痛、腰痛、头痛、性冷淡、厌食等。

　　饮食与我们的生活息息相关，医生介绍说，乳腺炎饮食和乳腺炎的预防及治疗有着最直接的关系，所以为了自身的健康，女性们应该多吃一些有利于乳房健康的食物，能很好的抵制乳腺炎的发生，这些食物包括食用菌类，如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用，还有大豆类，增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　乳汁过多的产妇，当发生乳汁滞积吃不完时，不要舍不得挤掉，以免乳汁滞积后导致细菌繁殖，促使炎症发生。

　　一：产妇在哺乳期内，防止睡觉不慎，乳房被挤压，造成局部肿痛，发生炎症。

　　二：哺乳期内的妇女，不要搬弄重物，严防乳房受到撞击和挫伤。

　以上所说希望能帮助到您，保持心情愉快也有助于预防乳腺炎。祝您天天有个好心情。