怎样促进乳房的发育

　　所谓乳房发育不良,是指少女１６、１７岁以后,乳房仍未发育,其它性征也未出现。 当今对乳房长的太小可采用下列方法进行矫治 首先要找出原因。如果是从小挑食，使身体发育需要的营养得不到充分的供给。就要加强营养摄入，改变饮食习惯。那么，怎样促进乳房的发育

　　1、接摩乳房推拿不仅能促进胸部肌肉群的活动，增加其张力，而且可以刺激乳腺发育，起到隆起挺乳的目的。具休方法是：用自己的双手交叉推拿乳房，从乳房下端逐步向上至腋下。由于人体经络的肝经、脾经和胃经等都是从这里通向乳房的。推拿一般在晚上或早晨迸行，每次10-15分钟。

　　2、药物乳房的发育主要取决于体内激素的水平。囚此，对于一些单纯性乳房发育不良者，要在医生的指导下试服少量的雌激素，如乙炔雌二醇0025毫克，天天1次。服用雌激素后连用5天孕激素效果更好。激素虽能使乳房增大，但这是暂时的，一旦停药，乳房就会缩小，而长期服用激素又轻易产生很多副作用，带来令人不愉快的后果。目前场上出售的很多丰乳制剂，大多是用一些中药、多种维生素、氨基酸和一些激素等原料制成的，在乳房局部外擦后或服用后能在短时间内使平坦、萎缩的乳房变得饱满，但作用是皙时的，长时间应用也会出现副作用，故应谨慎选用。

　　3、有些女孩子，固然乳房平坦，身体较瘦，但没有什么疾病。这种女孩，随着年龄的增长，结婚、生养，乳房也会饱满起未，所谓不治自愈。此外由于乳房是附着在胸大肌与其筋膜及肋间肌正面的，因此，多做胸部肌肉锻炼，如扩胸练习、四肢伸展运动、俯卧撑等，对干胸部及乳房的发育。

　　促进乳房发育的食物

　　1、水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

　　2、蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

　　3、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

　　4、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

　　4、坚果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。