如何预防准妈妈发病静脉曲张呢

　　如何预防准妈妈发病静脉曲张呢,孕期准妈妈是静脉曲张易发人群，患病之后对于孕期女性的健康是影响很大的，这就需要孕期女性在生活之中要重视日常预防，这就需要了解预防方法都有些什么，那么如何预防准妈妈发病静脉曲张呢?一起了解一下吧。
　　1、每天锻炼。准妈妈即使绕着小区散散步也有助于促进身体血液循环，有助于预防患病静脉曲张，为了预防建议孕期准妈妈每天抽出半个小时的时间外出散步。
　　2、控制体重。怀孕每个阶段准妈妈都要尽量将体重保持在推荐体重范围内，因为体重过重是导致患病的原因，控制的方法就是注意合理饮食，以及适当的进行身体运动，做到这些有助于预防患病。
　　3、如何预防准妈妈发病静脉曲张呢,抬高下肢。条件允许随时举起自身腿和脚。坐着用一个凳子或盒子垫起双腿，躺着用一个枕头垫高双脚。提醒准妈妈不要一直长时间坐着或站着，保持一个姿势一段时间后就要活动活动，做到这个就有助于预防这个疾病的发病。
　　4、左侧卧位。睡觉时采取左侧卧位，将脚放在枕头上，具体方法在背后塞上个枕头使自己向左侧倾斜，这样就可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力，这是一种很好的帮助准妈妈预防这个疾病患病的方法。
　　5、如何预防准妈妈发病静脉曲张呢,穿着弹性袜。穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，减轻腿部受到的压力，这种长袜比普通裤袜厚2倍，穿着之后非常有助于预防患病该疾病。