怎么样做才能预防静脉曲张发生

　　怎么样做才能预防静脉曲张发生？静脉曲张是一种会对健康带来极其严重损害的疾病，有时患者的腿部功能也可能会受到影响，像这样的疾病我们一定要加强防范，这样才能远离伤害，远离折磨，那么，究竟怎么样做才能预防静脉曲张发生？下面，医生就来为大家支招。

　　医生介绍，想要预防静脉曲张发生，我们应注意的有：

　　1、保持正常体重：如果体重超标的话，腿部以及循环系统就会受到很大的压力，减肥可以帮助有效减轻压力，使静脉曲张的发生率下降。

　　2、注意吃得健康：对于高热量又低营养的食物应少吃为妙，同时还要注意多吃含有纤维素多的食物，研究发现，低纤维饮食容易导致静脉曲张发生。高纤维饮食不仅可以帮助预防静脉曲张，还能使体内胆固醇下降，对健康很有好处。

　　3、尽可能少吃盐：少吃盐能够有效缓解静脉的肿胀，而且还可以使液体较少在体内潴留。

　　4、经常进行运动锻炼：散步、慢跑对于腿部血液循环能够起到促进的作用，可以帮助有效防止静脉曲张发生，而且还能使静脉曲张患者的症状减轻。运动还可以使人体血压下降，从而使整个循环系统得到改善，跑步能使腿部血液循环得到改善，对于预防静脉曲张有较好的作用。

　　怎么样做才能预防静脉曲张发生？5、不要抽烟：吸烟会导致人体出现种种健康问题，抽烟不仅容易引起高血压，还可造成静脉曲张，所以，想要预防静脉曲张应注意戒烟。