人们平时该如何预防静脉曲张

　　人们平时该如何预防静脉曲张？下肢静脉曲张是会对腿部美观造成很大的不良影响的，很多患者因此感到不自信，甚至还可能会产生自卑的不良心理，而且该病对健康的损害也不容忽视，所以，对于下肢静脉曲张，最好还是要进行预防，人们平时该如何预防静脉曲张？

　　据了解，在我国，腿部静脉曲张的发生率大概在百分之八左右，这种疾病一般容易出现在长期站着的人身上，比如售货员、老师等。

　　医生指出，想要有效预防下肢静脉曲张发生，应做到：

　　1、在平时生活中，我们可以多进行两腿上下摆动或者是蹬夹的动作，同时多对腿部进行按摩。

　　2、在站着的时候，不要老是双腿共同支撑身体的重量，可以有所侧重，然后轮流更换，这样腿部就能轮流得到休息。在站着时还要注意经常踮脚，也就是让脚后跟做一起一落的动作，另外还可以经常做下蹲的动作，这些动作都可以帮助促进小腿部位肌肉的强烈收缩，从而使静脉曲张病情得以缓解。

　　3、如果需要挑担负重的话，需事先把腿脚垫高，然后在小腿部位扎上弹性绷带，以避免腿部静脉淤血扩张，在绑扎的时候需要从脚踝部位往上面绑所，同时还应该尽可能扎得紧一点。

　　人们平时该如何预防静脉曲张？4、想要预防静脉曲张，每天晚上临睡前都应该使用热水进行洗脚，要养成习惯，可以帮助有效缓解疲劳，促进睡眠，而且还能起到活血化瘀的功效，一定要注意不要使用冷水洗脚。