常进行腿部按摩可以预防静脉曲张

　　常进行腿部按摩可以预防静脉曲张?静脉曲张是我们生活中常见的一种疾病，其病因是由于血液淤滞或是静脉管薄弱所导致的静脉出现迂曲、扩张的现象。人体很多部位都可能出现静脉曲张，有一些还可能以我们意想不到的形式出现，如痔疮也是静脉曲张的一种。不过其最常发的部位还是在下肢。下面一起来看看静脉曲张应怎样预防

　　一、可在睡前做专门的静脉操。睡觉时最好用左侧卧的姿势，这样可以避免腹部下腔静脉受到压迫，以减少双腿静脉所受到的压力。也可以用一个枕头靠着，稍微抬高下肢。

　　二、做一些简单的运动。注意不要对肌肉进行锻炼，这样的锻炼对我们关节也是有好处的，且可以增强体质，促进血液循环。如下蹲的动作，做起来虽简单，在预防静脉曲张的同时还可以有效缓解小腿抽筋的现象。

　　三、常进行腿部按摩。

　　四、久站或是负重的工作者可用弹性绷带绑腿。先将腿部垫高，再用用弹性的绷带将小腿进行绑扎，这样可防止下肢静脉出现淤血或扩张，另外，绑扎时应从脚踝部位向上绑，尽量扎得紧一些。一些有条件的人也可以去购买静脉曲张专用的弹力保健袜。

　　五、坚持每天快走４次。每次保持在１５分钟左右，这样也可以有效对静脉曲张的症状进行缓解。因为在快走时人体的腓肠肌运动范围加大，并不断活动，此时我们的静脉血管就像一个抽水泵一样处于循环加快的状态下，这样静脉恢复得也会较快。