静脉曲张该怎么进行预防

　　静脉曲张该怎么进行预防?关于静脉曲张，可能大家认识的不多，甚至不知道静脉曲张是什么疾病，对于人体下肢来说，发生了静脉曲张之后，危害是非常大的，而且静脉曲张对人的影响巨大，容易发生浮肿、破皮、瘙痒、疼痛的感觉，为了可以有效的预防静脉曲张症状，我们应该做到哪些方面呢？

　　１、为了可以有效预防疾病发生，避免提重物，一般在２０斤左右的重物就要小心了，减少对下肢造成的巨大压力，也是保证身体健康的条件；

　　２、为了预防静脉曲张症状，一定要避免长期站立，或者是久坐不站，学会在一个小时左右就站起来走动，活动我们的下半身，重力长期放在双腿，对于健康是非常不利的。

　　３、为了让静脉曲张少发生，也可以踮起脚跟，然后保持几秒钟这样，收缩挤压腿部的肌肉，也是可以增加血液的流动，避免了疾病的频繁发生。

　　４、很多人都习惯了跷二郎腿，二郎腿的习惯是不好的，也容易影响到下体血液正常流通，更不能长时间盘腿而坐，少穿高跟鞋，避免穿太紧的鞋子，以轻松舒服为主。

　　５、最好可以每天泡脚，尤其是经常穿高跟鞋的人，通过泡脚来促进血液的循环，减少静脉曲张的发生，生活中做到这些，我们的健康才能够得到保障，提醒一下大家，更加要注意饮食的合理搭配，也会影响到我们的健康。