预防静脉曲张有哪些措施

　　静脉曲张作为一种发病率高的疾病，不但影响患者的健康，还会影响患者的心理，特别是一些女性，因为要穿裙子，需要露出大腿的美丽，然而，静脉曲张则会给他们的心理增加很大的负担，因此，要对这种疾病做好防治。那么，预防静脉曲张有哪些措施呢?

　　医生指出，预防静脉曲张，可以从以下几个方面出发：

　　第一，生活中，应该选择合适的弹力袜。包括型号和弹力袜的压力，都应该选择合适的，以便改善静脉曲张的病情，以免引起下肢酸胀、沉重、浮肿等，弹力袜是一种非常有效的决绝办法，除了手术治疗之外，谈例外是国内外的医生都推荐的。

　　第二，预防静脉曲张，也要注意适当的运动，可以做低冲击性的运动，包括游泳，有规则的行走，菜脚踏车等，不但可以改善血液循环，还可以降低新的静脉曲张出现的机会，但是对于有力量的训练，都应该避免，也要避免出现突然中断训练的情况。

　　第三，预防静脉曲张，也要注意饮食。应该多吃一些低脂肪，高纤维的食物，补充维生素C、E，不要穿太紧的衣服和裤子，也不要穿高跟鞋，不要跷二郎腿，不要久坐或久站，如果因为职业的关系，要久站或久坐，则应该一个小时左右，换个姿势，出去走动一下，或者垫脚尖运动一下，不要抽烟，以免引起静脉和动脉受损，如果一家患上了静脉曲张，则应该戒烟。

　　第四，注意生活习惯，也是预防静脉曲张的一个好办法。每天晚上睡觉之前，应该在床上平躺，将腿部太高到比心脏高的水平，大概6-12寸的位置，保持一段时间，睡觉的时候也可以选择侧睡，以便降低对骨盆腔静脉产生的压力，平时的生活中，可以多用温盐水洗脚，尤其是对静脉性溃疡病的人，更需要这样做，以便保护好患肢。